반응형 SMALL Health Story...2 배가 타는듯한 엄청난 하루 8분 복근 운동 추천(1) 배가 타는듯한 엄청난 하루 8분 복근 운동 추천(1) 이번엔 거의 모든 남성과 여성들이 꿈꾸는 복근 빨리 만드는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 하루 8분만 복근 운동에 투자하시면 님도 명품복근을 가질수가 있습니다. 물론 뱃살이 있으신분은 우선 체지방부터 줄여야 하는 숙제(?)가 있지만요~ 뱃살에 있는 체지방감소에 대해서도 이번에 복근운동에 관련 포스팅을 하면서 같이 할까 합니다. 복근을 빨리 만드실려면 우선 선행시 되어야 할것이 복부에 체지방 감소 입니다. 복부의 체지방 감소없이 복근을 만들기란 정말 어렵습니다. 아니 죄송하지만 거의 불가능 한것 같습니다.ㅠㅜ 그러므로 유산소운동과 꾸준한 단백질섭취등으로 체지방을 태우셔야 합니다. 그럼 본격적으로 하루 8분 복근운동 방법과 복근빨리만드는법에 대해서 알.. 2013. 11. 16. Tip 1. 샐러리 [ Celeri ] (샐러리 호두볶음) 안녕하세요. 오늘은 다이어트에 참 도움이 되는 Tip 1. 샐러리에 대해 알아보겠습니다. 샐러리는 남유럽, 북아프리카, 서아시아가 원산지이며, 본래 야생 셀러리는 쓴맛이 강하여 17세기 이후에 개량되어 셀러리는 밭에서 재 배되고 있는데요. 샐러리의 향과 맛은 야채를 싫어한다면 약간의 거부감이 있을 정도여서 호불호가 갈린답니다. 샐러리에는 아피올란이라는 특유의 향이 잇으며 아피제닌이 풍부합니다. 아피제닌은 인체 내에 160개의 단백질과 결합해서 암세포를 정상세포화시켜 사멸 시킨다고 발표 되었습니다. 샐러리의 효능은 여러가지가 있는데요. 1. 다이어트 식품 샐러리는 혈당지수와 칼로리가 매우 낮고 다이어트 시에 필요한 수분 및 식이섬유가 풍부하고, 100g 정도에 12kcal정도의 적은 칼.. 2013. 8. 19. 이전 1 다음 반응형 LIST
